准备开个帖子（关于锻炼的）

从我爱人化疗和移植治疗以后，一直给她做一些训练！
一直以来也想为大家做一点事情，奈何自己照顾她，不能分身。
接下来想开一个帖子，写一些关于患者康复训练的事情。
希望可以帮助大家的恢复
更新也会慢慢增加。

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关于患者的术后康复。
一定先以主任医生大夫和护士长的建议为第一准则。

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不错不错

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我身上有个静脉港，从来不敢使劲

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好呀好呀，因为小白的治疗周期较长，很多病友治疗期间就很少做运动了，很需要一些简单的康复锻炼，期待期待

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每天做一次八段锦（刚刚把留言留在上一篇文案了哈哈）

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哈哈很强哦加油加油早日康复

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我动两下就想睡觉

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旺旺的泡芙 发表于 2019-12-22 17:43
我动两下就想睡觉

说明需要休息啦

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关于恢复正常的身体状况、
每个人都有各自的情况。
但无论怎么样都应该在能够运动的时候尽可能的“动”
这个“动”并不是走起来，而是让我们能够力所能及的活动起来。
我家那位最早的时候做的就是腹式呼吸和鳄鱼式呼吸。
所谓腹式呼吸的做法：仰卧屈膝（脚踩实）-可在肚脐位置放上手机（或其他东西）-用鼻子吸气（把手机顶起来）-然后嘴巴吐气（让手机跟着往地面方向靠近）-往复的运动可以激活患者腹部肌肉群的功能（功能越好才能打好基础）-激活横膈膜
这项训练适合任何时期的病友（尤其是因为治疗原因不可以下床或者术后体能差的时期）
组数：每天做3组
次数：每组30-50次（如果前期很累就从力所能及的次数开始）
间歇：由于术后免疫力低不建议太累
第一次做分享，希望可以帮助打家
我还会继续更新的
当然，如果我们有什么值得分享的，可以告诉我

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