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移植后恢复训练(视频版续)
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移植后恢复训练(视频版续)
杨兆帆
发表于 2020-2-9 19:23:09
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本帖最后由 杨兆帆 于 2020-2-9 19:38 编辑
2020
愿:大家平安顺遂
关于康复训练的帖子一直没有更新,现在在这个特殊时期有时间来给大家交作业了
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发表于 2020-2-10 15:34:16
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今天继续核心稳定的训练
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发表于 2020-2-10 15:37:29
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动作2:鸟狗式
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发表于 2020-2-10 15:41:33
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动作3:臀桥➡️单脚臀桥
增加臀部肌肉的力量和肌耐力
可以预防或者缓解腰背不适
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