我们适合健身吗

自从生病之后胖了20斤，最关键是靶向药吃的脸上涨了很多痣。说是活着就好，但是还是想变得更好一点。
最近想能不能健健身，健身能变瘦吗或者改变一下体型吧。有什么推荐的运动呢。
我吧有时候状态很好，有时候动一下就累，是靶向药吃的副作用吗，还是身体就是很虚，需要运动.
对了，我们可以去点痣吗 比如激光之类的。
疑惑很多啊

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推荐瑜伽，抖音上很多直播老师，在家也可以跟练，应该不能点痣，有风险的事我们最好不做

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如果BMI、血压、血脂什么都正常，体重比以前高了应该没事吧，适度运动就行。看看药物说明书，有的会导致疲乏的。

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喜安康 发表于 2024-06-08 20:24
推荐瑜伽，抖音上很多直播老师，在家也可以跟练，应该不能点痣，有风险的事我们最好不做

好吧 点痣也有风险啊那真的是

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适量运动挺好的呀，散步，单车，和简单的抗阻力训练

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瑜伽，八段锦
减肥排除药物作用
还得少吃

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二姐—Shu 发表于 2024-06-08 20:59
瑜伽，八段锦
减肥排除药物作用
还得少吃

少吃估计不太可能了 那就动动吧

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九九制 发表于 2024-06-08 20:51
适量运动挺好的呀，散步，单车，和简单的抗阻力训练

散步现在天气有点热 加上我这靶向药一见光痣更多

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ylbp 发表于 2024-06-08 20:39
如果BMI、血压、血脂什么都正常，体重比以前高了应该没事吧，适度运动就行。看看药物说明书，有的会导致疲乏的。

看了一下果然是 乏力 肢体酸痛 关节痛 头痛。。。。

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其实没有必要很强度的必须锻炼什么，养成习惯每天都动动就行，每天早上打打羽毛球 40 分钟就好，也可以试试网球，走路快走，骑车全身运动，在家练练广播体操也行啊，力所能及，做饭时候都可以跳几下，普拉提也对康复比较友好， 找一个可以坚持的运动，规律坚持下去就够了，别上来大强度坚持不下去什么都白搭 ，

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