睡眠差做梦多

重生已经480天了  身体恢复还是需要时间 头发有点希希拉拉的 加上食欲不是特别好 睡眠质量不好 一天睡得好一天睡不好 但凡没睡好 一整天都是浑浑噩噩的 一睡觉就做梦 从来没有不做梦的  有没有睡眠不好的朋友 都是怎么解决的 需不需要去开点中药调理一下

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你要是暖白里搜一下睡眠，就会看到很多友友和你一样睡得不如自己希望的。可能是因为激素水平不对了相当于更年期了，可能因为运动和消耗太少不需要太多睡眠，也可能是心理上有焦虑或者抑郁吧。
刚开始的时候我也特别在意睡觉这个问题，我是醒好几次，睡得断断续续。用了安眠药又担心成瘾什么的。后来医生说，不要把失眠当回事，醒了就醒，过一会儿才睡就过一会儿呗。放松身心比紧张肯定更好睡。一直以来我试着做，感觉关键是醒了不看手机，可以听书，慢慢地再睡。还睡不着就吃个安眠药，新型的据说成瘾性不那么强。就这样心情平和下来了不是一想到睡觉就烦。

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我一般是给我老公刮一刮或揉一揉肝经，效果不错，你可以试一试，别太晚刮

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ylbp 发表于 2025-07-21 21:19
你要是暖白里搜一下睡眠，就会看到很多友友和你一样睡得不如自己希望的。可能是因为激素水平不对了相当于更年期了，可能因为运动和消耗太少不需要太多睡眠，也可能是心理上有焦虑或者抑郁吧。
刚开始的时候我也特别在意睡觉这个问题，我是醒好几次，睡得断断续续。用了安眠药又担心成瘾什么的。后来医生说，不要把失眠当回事，醒了就醒，过一会儿才睡就过一会儿呗。放松身心比紧张肯定更好睡。一直以来我试着做，感觉关键是醒了不看手机，可以听书，慢慢地再睡。还睡不着就吃个安眠药，新型的据说成瘾性不那么强。就这样心情平和下来了不是一想到睡觉就烦。

天气一热就有点躁动

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许宝的秋宝 发表于 2025-07-22 05:49
我一般是给我老公刮一刮或揉一揉肝经，效果不错，你可以试一试，别太晚刮

我去试试看

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