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体力

東井十四 发表于 2026-1-15 16:44:13 [显示全部楼层] 回帖奖励 阅读模式 10 226
体力大不如前,走十几步都得歇一歇…爬楼梯就更不用说,爬两三层就累的呼呼的,像我这种要怎么开始锻炼呀,在家慢走可以吗,新疆冬天太冷了,出门散步怕感冒。一运动就感觉大喘气心跳很快,可能也是卧床太久的原因吧…
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喜安康 发表于 6 天前 来自: 中国湖南
在家慢走非常可以,慢慢增加时长
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高家小姐要加油 发表于 6 天前 来自: 波兰
躺床上做蹬腿踩自行车的动作,慢慢过渡
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回家摆摊 发表于 6 天前 来自: 中国辽宁
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QC和DQ 发表于 5 天前 来自: 中国
我在练站桩中的行功,在b站学的,感觉挺好的,如果你相信这种传统保健也可以试试
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SAFETY 发表于 5 天前 来自: 中国四川成都
关注肺功能!在家慢走很好的,还有一些居家运动也可以做起来。
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陈二淼 发表于 5 天前 来自: 中国广东广州
慢慢跟做八段锦
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许宝的秋宝 发表于 5 天前 来自: 中国
查一下肺功能
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李李李 发表于 3 天前 来自: 中国新疆昌吉回族自治州
我也是新疆  新疆确实冷
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小萌新

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结果 发表于 3 天前 来自: 中国新疆昌吉回族自治州
我也在新疆,这两天太冷啦
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