波妞 发表于 2020-12-08 19:14 理解力一流！  |
总而言之就是合理膳食，多样化丰富化 |
猴哥 发表于 2020-12-07 12:58 向猴哥学习，疾病让我们学会关注自己，改变自己！ |
| 饮食和营养对我们身体康复非常重要，看来久病真的可以成医，成营养专家！ |
| 我们这边的除了应季的白菜萝卜，还有菠菜，红菜苔，茼蒿，泥蒿，菊花菜，荠菜 |
云飞扬的猫 发表于 2020-12-06 19:19 北方冬天除了大棚里面的菜，就只有萝卜和大白菜了。。。 |
| 谢谢分享 |
清风徐来 发表于 2020-12-06 18:48 书上说每天12种食物，按每餐三四种食物来算其实不难实现，再加上牛奶，水果，坚果，杂粮什么的也很容易达到这个量，只是自己要有意识的搭配一下！ |
一周25种实物 如果实打实吃，很难达到。但是最近吃了水果麦片，应该一下就十几种 |
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