一看这个时间我知道睡觉又完蛋了

曹水 发表于 2022-08-23 07:55
别太困扰，如果睡不着了就放任睡不着吧，不然更闹心。
找一些办法，睡前泡脚，白天多一点体育运动。或者直接上药物，就挣两天可能就回到能睡着的生物钟了！

可能我这种易燃易爆的性格不适合憋事吧哈哈

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可乐就是秀 发表于 2022-08-23 07:18
加个好友

好友催眠就好了

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沉默的许愿机 发表于 2022-08-23 14:48
可能我这种易燃易爆的性格不适合憋事吧哈哈

可以睡前解决，哈哈哈，睡前吵架，然后睡前和好，哈哈哈

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沉默的许愿机 发表于 2022-08-23 14:48
外边店里做的饮料我还没喝过呢，二哥喝了吗

喝了
咖啡三次
蜜雪冰城这个夏天很多次

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沉默的许愿机 发表于 2022-08-23 14:47
数呼吸不会越数越烦躁嘛

数呼吸就只是数呼吸，感受到鼻腔吸入的气流是干燥微凉的，呼出的是湿润温热的。
嗯。。。不恰当的比喻，大概类似于你现在缓慢动一下左脚大脚趾，感受足底肌肉的微弱变化。这不会烦躁吧。会不会是因为想通过数呼吸得到点什么，所以就烦躁了。
自己的感觉就是慢慢数，坐累了就躺着数。注意力全在感受上了，脑子里想的事情少，不知不觉就睡着了。希望能帮助到你

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曹水 发表于 2022-08-23 16:27
可以睡前解决，哈哈哈，睡前吵架，然后睡前和好，哈哈哈

我们吵架十几年都没一次是有结果的

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周小川 发表于 2022-08-23 21:47
数呼吸就只是数呼吸，感受到鼻腔吸入的气流是干燥微凉的，呼出的是湿润温热的。
嗯。。。不恰当的比喻，大概类似于你现在缓慢动一下左脚大脚趾，感受足底肌肉的微弱变化。这不会烦躁吧。会不会是因为想通过数呼吸得到点什么，所以就烦躁了。
自己的感觉就是慢慢数，坐累了就躺着数。注意力全在感受上了，脑子里想的事情少，不知不觉就睡着了。希望能帮助到你

我慢慢感受一下

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心情不好，睡眠不好，很容易导致生病。已经经历过一次痛苦了，没必要再为这些事情烦恼了 想想你是你父母又一次救回来的人呀 好好的睡觉吧

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