分享

36个目标之——靠墙静蹲

penny 发表于 2026-1-31 21:10:36 [显示全部楼层] 回帖奖励 阅读模式 6 180
一月的最后一个10天我挑战了一直想练而没有行动的运动
从第一天抖抖霍霍的30几秒,到第10天从从容容的1分钟,运动带给人的成就感就是这么立竿见影。
这个动作对膝盖非常友好,可以很好的激活大腿肌肉,长期卧床的可以一试。

回复

使用道具 举报

已有(6)人评论

跳转到指定楼层

56

主题

2855

回帖

6806

积分

暖水壶

Rank: 3Rank: 3

积分
6806
高家小姐要加油 发表于 2026-1-31 23:04:06 来自: 中国浙江金华
回复

使用道具 举报

238

主题

1440

回帖

6250

积分

管理员

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

积分
6250
九九制 发表于 2026-1-31 23:06:44 来自: 中国河南郑州
回复

使用道具 举报

33

主题

1438

回帖

3991

积分

暖风机

Rank: 4

积分
3991
清风263 发表于 2026-1-31 23:19:53 来自: 中国浙江台州
坚持的力量
回复

使用道具 举报

314

主题

1580

回帖

6854

积分

暖水壶

Rank: 3Rank: 3

积分
6854
喜安康 发表于 2026-2-1 07:34:01 来自: 中国河北廊坊
你真的干啥都能成功
回复

使用道具 举报

183

主题

603

回帖

3628

积分

暖风机

Rank: 4

积分
3628
penny 发表于 2026-2-1 13:39:39 来自: 中国江苏镇江
喜安康 发表于 2026-02-01 07:34
你真的干啥都能成功

你也加油,早点出院回家
回复

使用道具 举报

0

主题

4

回帖

14

积分

小萌新

Rank: 1

积分
14
蒸蒸日上 发表于 2026-2-5 22:57:21 来自: 中国广东云浮
回复

使用道具 举报

本版积分规则