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暖白小屋»论坛 › 兴趣广场 › 运动与锻炼 › 36个目标之——靠墙静蹲
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36个目标之——靠墙静蹲

penny 发表于 2026-1-31 21:10:36 [显示全部楼层] 回帖奖励 阅读模式 6 240
一月的最后一个10天我挑战了一直想练而没有行动的运动
从第一天抖抖霍霍的30几秒，到第10天从从容容的1分钟，运动带给人的成就感就是这么立竿见影。
这个动作对膝盖非常友好，可以很好的激活大腿肌肉，长期卧床的可以一试。

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高家小姐要加油

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暖水壶

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高家小姐要加油 发表于 2026-1-31 23:04:06 来自： 中国浙江金华
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九九制

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管理员

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九九制 发表于 2026-1-31 23:06:44 来自： 中国河南郑州
好厉害！
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清风263

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暖风机

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清风263 发表于 2026-1-31 23:19:53 来自： 中国浙江台州
坚持的力量
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喜安康

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暖水壶

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喜安康 发表于 2026-2-1 07:34:01 来自： 中国河北廊坊
你真的干啥都能成功
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penny

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暖风机

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penny 发表于 2026-2-1 13:39:39 来自： 中国江苏镇江
喜安康 发表于 2026-02-01 07:34
你真的干啥都能成功

你也加油，早点出院回家
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蒸蒸日上

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小萌新

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蒸蒸日上 发表于 2026-2-5 22:57:21 来自： 中国广东云浮
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