减肥

自从上次考试结束了之后
闲来无事
每日焦虑

决定了
减肥
未生病前波动体重112-118

化疗痔疮手术102
移植前122
出仓108
100天112
半年116
现在九个月居然123了

减肥
目标115
时间两个月

策略
第一戒掉晚饭后一切零食
吃药可以配一个水果

第二减少碳水摄入
少吃米饭，改吃杂粮饭

第三运动
之前因为运动过量水肿
现在要多运动运动了

两个月后验收成果
目标114-116

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可以可以 少碳水，不零食

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我目标增肥

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还有戒掉咖啡

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蓬松的头发 发表于 2021-11-05 09:28
可以可以 少碳水，不零食

对呀！原来真的是不健康的人才胖的

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YXY扬 发表于 2021-11-05 09:33
我目标增肥

那就多吃零食，多碳水不过都是不健康的胖

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曹老师已经开始喝咖啡了？

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我爱妈妈 发表于 2021-11-05 10:04
曹老师已经开始喝咖啡了？

三个月问主治说可以喝，很偶尔的喝一下，前几周准备考试，我就。。。

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曹水 发表于 2021-11-05 10:28
三个月问主治说可以喝，很偶尔的喝一下，前几周准备考试，我就。。。

太好了，今天听到最好的消息，等我们也小试一下

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我爱妈妈 发表于 2021-11-05 10:32
太好了，今天听到最好的消息，等我们也小试一下

试一口开始吧！我喝没事才敢的

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