太热不跑，太冷不跑，下雨不跑，刮

太热不跑，太冷不跑，下雨不跑，刮风不跑，太累不跑，大查不跑，就这样三天打鱼两天晒网的频率，2021年平均算下来每周跑一次，每次2公里。
今年基本每次都可以完成3公里，配速，步频，步幅都有进步。今年的小目标就是继续3公里，调整好呼吸，减少中间休息次数，配速跑进8分钟。
对于一个常年好静不好动的人来说，这点成绩足够我骄傲了，也是给自己的鼓励，因为运动让我觉得自己在做一件有意义的事情！

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猫姐好棒

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已经很棒了！

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小美 发表于 2022-04-26 15:05
猫姐好棒

你也可以！

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孙行者 发表于 2022-04-26 15:08
已经很棒了！

谢谢

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其实作为恢复锻炼健身，我们没必要追求配速和单次距离。生病前我跑了20次半马，偶尔还来个30km。生病后，我基本以散步为主，自己控制速度，舒服就好。

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很厉害了，我现在跑不动，每天坚持一万步。

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耿耿 发表于 2022-04-27 08:58
很厉害了，我现在跑不动，每天坚持一万步。

慢慢来，我之前都是散步，后来边走边跑，再后来才跑起来的！

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