失眠

山海相逢 · 发表于 2025-8-4 00:20:42

烟火凡心发表于 2025-08-01 05:37
最好看书，毛选啊之类的，看一会儿眼睛就打架了，书一扔就睡，没睡着就起来继续看，慢慢就好了，同时别想那么多，别那么焦虑！

好，我试试，感谢你的分享

冰君1 · 发表于 2025-8-4 14:09:48

每天17:00去晒太阳！接触阳光～～拉开窗帘睡觉～睡觉前和起床都会冥想！一周见效

山海相逢 · 发表于 2025-8-4 23:03:14

冰君1 发表于 2025-08-04 14:09
每天17:00去晒太阳！接触阳光～～拉开窗帘睡觉～睡觉前和起床都会冥想！一周见效

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