求分享经验

我在仓里躺了40多天也这样只要可以走了，就会慢慢恢复肌肉力量！我三个月后还经常平地摔，因为大腿的还没恢复。坐浴啥的也起不来了都要家人扶起来

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二哥，一疗在唐都医院的时候肌肉萎缩
下床都不能站立那种
上厕所得两个人扶那种
只能勉强坐起来，也得人扶着才能吃饭
昏昏欲睡，整天整天都不太醒着
然后我就要求他躺在床上抬胳膊抬腿举矿泉水，就1.5升那种瓶子
当然不想举呀，只想躺着睡觉呀
然后就吵架呀
然后就逼着反正必须弄呀
就这样，两三天他就可以自己下床了，就有力气了
然后后边不管哪一次，我要求他都得动
在仓里，也是要求他动，必须动一定得动
出仓我去普通病房陪护
也是赶着他走，让他动
在仓里打电话，不是先问他难受不，就问他动了没？所以她很讨厌我那会儿
然后他也坚持动了
结果你现在看
他的体力比我要好太多
在北京的时候他的生活质量就很高很高
回来之后就基本回归正常生活，生活质量真的很高，没有受病情影响

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我也是肌肉萎缩，走路都晃，就是躺太久了，得做康复训练。

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夏美 发表于 2022-05-15 20:43
我也是肌肉萎缩，走路都晃，就是躺太久了，得做康复训练。

怎么做呢，我是之前在康复科做的理疗，做了七天发现还没有做之前好，我就没做了

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我现在蹲下去还是很困难，走路走一会就会很累，我去年发病时血红很低，白血病合并骨纤，血项涨不起来。一动就休克，几乎床上躺了七个月，去年9月份血红涨了之后先开始在床上坐着，然后慢慢下床扶着床走，后来病房里家里人扶着走，最后出院我爸爸天天拿个小凳子跟我后面，我走一会坐一会。现在大概一次性慢慢可以走半个小时吧。

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简简单丹 发表于 2022-05-15 20:24
你大概恢复了多久

陆陆续续的四个多月

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恢复了半年才好循序渐进吧一开始会容易腿软 容易抽筋 就尽量偶尔走走路

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买个弹力带，循序渐进的练一点抗阻力训练，力量真是太差，可以坐在床上伸膝

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     没力气可能不仅有肌肉萎缩的原因，还可能和肺功能有关，血氧低了，血红蛋白不够都有可能。
     如果单是肌肉萎缩，没啥好办法，就是动，这玩意就是用进废退。有一部分肌肉
不是萎缩，只是休眠了，你练一会它被激活了又为你发力了。
     走不动和站不起主要是股四头肌和股二头肌就是大腿前面和后面这两块大大的肌肉。腿上限很高的，大胆练。
     做床边，边玩手机边踢腿（加一点负重更好，全程控制）做累了可以试试把膝盖往胸口贴，顺便练练腹部。   趴床上少女踢腿也好   扶墙走路也好，多上几次厕所都行。只要有运动它就不会太差。
      还有终极大招，唯心主义。就是吧，锻炼过程中，可以看着发力的地方，去仔细感受。有空的时候，也可以去想想训练细节，越细越好，训练的声音，气味，肌肉的运动。骗一骗大脑，正所谓人在床上躺，肌肉心中涨。
      加油，加油

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加油啊，动起来啊

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