移植后睡眠问题

去摘星星喽 发表于 2021-05-14 09:33
是不是心理原因呀，我前段时间在b站上看到武志红老师的一个视频，他说“心里有了爱的人睡眠质量会特别好”我先给你看看

多少有一些心理方面因素，看我的名字就知道，我没有心上人，而且这问题不好解决。哈哈哈

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去摘星星喽 发表于 2021-05-14 10:02
不一定要爱情，可以是亲情友情，我看你在帖子里说有在打坐，你有做过慈心禅吗？

没有接触过慈心禅，就是最简单的盘坐加感受呼吸，为了养神

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看来这是最常见的困扰

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去摘星星喽 发表于 2021-05-14 10:16
这是正念冥想的一种，你可以不涉及宗教信仰地去了解一下（我本人是无神论者）。网上有视频，b站也很多，英文名是loveing-kindness meditation，这个对我很有效果，所以推荐给你试试

好滴好滴，会去看看

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我心已打烊 发表于 2021-05-14 08:40
或许吧，难入睡原因很多

每天一万步，睡得比猪都香

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祝一切顺利

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