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暖白小屋»论坛 › 交流互助 › 日常白问 › 大家锻炼采用爬楼梯吗
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大家锻炼采用爬楼梯吗

苹果真圆 发表于 2022-9-16 16:33:40 [显示全部楼层] 回帖奖励 阅读模式 10 1928
大家锻炼采用爬楼梯吗？上楼梯会不会感觉心跳好快
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崔健

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暖宝宝

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崔健 发表于 2022-9-16 16:47:21 来自： 中国天津
慢慢来，累了就歇歇，现在一口气爬六楼
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小白心里软

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小白心里软 发表于 2022-9-16 17:53:02 来自： 中国江苏苏州
我以前爬楼梯就累，现在移植完蹦两下都不行
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北斗

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暖水壶

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北斗 发表于 2022-9-16 20:17:36 来自： 中国北京
爬了三周了，每天早上起床空腹爬一次，大概15层三或四次，只上，坐电梯下。挺累的，腿很软，但是效果非常不错。
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呆呆兽

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暖宝宝

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呆呆兽 发表于 2022-9-16 20:59:17 来自： 中国山东
最好平地慢走
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clover

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暖宝宝

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clover 发表于 2022-9-17 10:10:44 来自： 中国江苏南京
北斗 发表于 2022-09-16 20:17
爬了三周了，每天早上起床空腹爬一次，大概15层三或四次，只上，坐电梯下。挺累的，腿很软，但是效果非常不错。

爬楼废膝盖 不如深蹲
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云彩

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云彩 发表于 2022-9-17 10:21:17 来自： 中国江苏无锡
北斗 发表于 2022-09-16 20:17
爬了三周了，每天早上起床空腹爬一次，大概15层三或四次，只上，坐电梯下。挺累的，腿很软，但是效果非常不错。

昨天看了你的留言，今天也亲试，结果一口气爬到了七楼，然后坐电梯回家
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北斗

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暖水壶

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北斗 发表于 2022-9-17 10:43:09 来自： 中国北京
clover 发表于 2022-09-17 10:10
爬楼废膝盖 不如深蹲

所以只上楼不下楼深蹲做腻味了，偶尔换换爬楼梯试试，贼好玩！
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耿耿

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取暖器

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耿耿 发表于 2022-9-17 11:26:57 来自： 中国安徽合肥
clover 发表于 2022-09-17 10:10
爬楼废膝盖 不如深蹲

我现在每天深蹲30下
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爱吃麦辣汉堡

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暖风机

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爱吃麦辣汉堡 发表于 2022-9-17 23:55:11 来自： 中国广东江门
我家七楼所以每次回家都得爬楼梯一开始会很喘 不过慢慢的练就好很多了
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