#暖白微光30天挑战#第30天

今日成绩：118秒（冲击120秒失败）
血氧：93
以这样一个成绩结束本轮挑战，在这30天里，我开始尝试脱氧，并趋于稳定，这是我最大的收获。平板支撑我会继续坚持，后面就不会再上传视频，接下来准备开启腿部力量的恢复训练，有没有练过的传授一下经验？

清风263 · 发表于前天 09:01

Jessie · 发表于前天 20:44

练练深蹲，加强臀腿的力量。腿有力，心功能也强大

penny · 发表于前天 22:27

Jessie 发表于 2025-07-17 20:44
练练深蹲，加强臀腿的力量。腿有力，心功能也强大

好的，谢谢

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