体力

体力大不如前，走十几步都得歇一歇…爬楼梯就更不用说，爬两三层就累的呼呼的，像我这种要怎么开始锻炼呀，在家慢走可以吗，新疆冬天太冷了，出门散步怕感冒。一运动就感觉大喘气心跳很快，可能也是卧床太久的原因吧…

喜安康 · 发表于 2026-1-15 16:46:53

在家慢走非常可以，慢慢增加时长

高家小姐要加油 · 发表于 2026-1-15 19:40:40

躺床上做蹬腿踩自行车的动作，慢慢过渡

回家摆摊 · 发表于 2026-1-15 19:53:06

有肺排吗

QC和DQ · 发表于 2026-1-16 07:17:14

我在练站桩中的行功，在b站学的，感觉挺好的，如果你相信这种传统保健也可以试试

SAFETY · 发表于 2026-1-16 07:29:41

关注肺功能！在家慢走很好的，还有一些居家运动也可以做起来。

陈二淼 · 发表于 2026-1-16 08:03:34

慢慢跟做八段锦

许宝的秋宝 · 发表于 2026-1-16 15:46:02

查一下肺功能

李李李 · 发表于 2026-1-18 12:13:19

我也是新疆新疆确实冷

结果 · 发表于 2026-1-18 18:48:14

我也在新疆，这两天太冷啦

图文精华