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失眠怎么办

平安健康zj 发表于 2026-3-10 00:08:12 [显示全部楼层] 回帖奖励 阅读模式 11 547
最近总是失眠，白天晚上都睡不着。
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任平生

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暖宝宝

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任平生 发表于 2026-3-10 00:11:41 来自： 中国湖南长沙
是不是事情想多了睡不着？如果不是的话那就多动动，人每天的精力是有限的，消耗了就会累会困，就能睡着了
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喜安康

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暖水壶

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喜安康 发表于 2026-3-10 08:17:58 来自： 中国湖南湘潭
多走走没事搓搓耳朵或许有点用
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李章

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李章 发表于 2026-3-10 09:10:02 来自： 非洲地区
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暖暖的惊鸿

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暖风机

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暖暖的惊鸿 发表于 2026-3-10 12:56:28 来自： 中国
就生睡，闭眼，无论如何不要睁眼。我都是睡两遍才能真正睡着的
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清风263

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暖风机

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清风263 发表于 2026-3-10 18:34:39 来自： 中国浙江台州
我十一点多做好入睡准备，要一点左右才能睡着
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平安健康zj

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小萌新

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平安健康zj 发表于 2026-3-10 19:08:28 来自： 中国河南
任平生 发表于 2026-03-10 00:11
是不是事情想多了睡不着？如果不是的话那就多动动，人每天的精力是有限的，消耗了就会累会困，就能睡着了

对，有时候控制不住就会想很多。
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平安健康zj

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小萌新

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平安健康zj 发表于 2026-3-10 19:09:27 来自： 中国河南
喜安康 发表于 2026-03-10 08:17
多走走没事搓搓耳朵或许有点用

好，我试试，谢谢
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平安健康zj

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小萌新

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平安健康zj 发表于 2026-3-10 19:10:21 来自： 中国河南
清风263 发表于 2026-03-10 18:34
我十一点多做好入睡准备，要一点左右才能睡着

我也是这样，就算睡着了也感觉睡眠很浅
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平安健康zj

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小萌新

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平安健康zj 发表于 2026-3-10 19:11:24 来自： 中国河南
暖暖的惊鸿 发表于 2026-03-10 12:56
就生睡，闭眼，无论如何不要睁眼。我都是睡两遍才能真正睡着的

我还干眼症，闭眼半天睡不着就要起来滴下眼药水
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