图文精华

暖白小屋»论坛 › 治疗交流 › 日常白问 › 移植两年半，健身锻炼？
发表新帖
分享

移植两年半，健身锻炼？

大海- 发表于 2026-6-22 14:56:24 [显示全部楼层] 回帖奖励 阅读模式 21 879
求助
我最近找了一个健身私教，一周三练，一个小时无氧，半个小时有氧，每次练完力竭了，强度不会不会太大啊，有点害怕

来自安卓APP客户端
回复

使用道具 举报

已有(21)人评论

跳转到指定楼层
正序浏览
大海-

42

主题

59

回帖

717

积分

暖宝宝

Rank: 2

积分
717
大海- 发表于 2026-6-22 14:58:06 来自： 中国江苏常州
无氧一般练胸，练肩和背，有氧半个小时的跑步机，快走
来自安卓APP客户端
回复

使用道具 举报

龙宝归来

4

主题

726

回帖

2470

积分

暖风机

Rank: 4

积分
2470
龙宝归来 发表于 2026-6-22 16:29:06 来自： 中国江苏南京
感觉有点大，又不选美，又不打比赛，过度消耗是会降低免疫力的！不谈病毒细菌感染这些，本病也需要免疫力的！
来自安卓APP客户端
回复

使用道具 举报

心里难过

18

主题

291

回帖

1098

积分

暖宝宝

Rank: 2

积分
1098
心里难过 发表于 2026-6-22 16:48:50 来自： 中国江苏南京
有点大，疲劳厉害就是超标了，我们这个病不能累着，太累了会复发的。
来自苹果APP客户端
回复

使用道具 举报

喜安康

324

主题

1617

回帖

7122

积分

暖水壶

Rank: 3Rank: 3

积分
7122
喜安康 发表于 2026-6-22 18:09:27 来自： 中国湖南湘潭
你自己感受最重要呀，自己觉得疲惫的话那就说明过度了
来自安卓APP客户端
回复

使用道具 举报

高家小姐要加油

60

主题

3377

回帖

7980

积分

暖水壶

Rank: 3Rank: 3

积分
7980
高家小姐要加油 发表于 2026-6-22 18:42:00 来自： 中国
我感觉就骑骑车，或者爬爬山就行，运动强度不宜太大
来自苹果APP客户端
回复

使用道具 举报

我是狗蛋

134

主题

1758

回帖

8638

积分

取暖器

Rank: 6Rank: 6

积分
8638
我是狗蛋 发表于 2026-6-22 19:31:39 来自： 中国河北保定
高家小姐要加油 发表于 2026-06-22 18:42
我感觉就骑骑车，或者爬爬山就行，运动强度不宜太大

我两年两个月，也是爬爬山，不太高那种，一天15000步差不多，强度再大累了
来自苹果APP客户端
回复

使用道具 举报

大海-

42

主题

59

回帖

717

积分

暖宝宝

Rank: 2

积分
717
大海- 发表于 2026-6-22 21:04:53 来自： 中国江苏常州
龙宝归来 发表于 2026-06-22 16:29
感觉有点大，又不选美，又不打比赛，过度消耗是会降低免疫力的！不谈病毒细菌感染这些，本病也需要免疫力的！

我的基数比较大
来自安卓APP客户端
回复

使用道具 举报

大海-

42

主题

59

回帖

717

积分

暖宝宝

Rank: 2

积分
717
大海- 发表于 2026-6-22 21:05:23 来自： 中国江苏常州
心里难过 发表于 2026-06-22 16:48
有点大，疲劳厉害就是超标了，我们这个病不能累着，太累了会复发的。

跟教练沟通减少量了
来自安卓APP客户端
回复

使用道具 举报

大海-

42

主题

59

回帖

717

积分

暖宝宝

Rank: 2

积分
717
大海- 发表于 2026-6-22 21:05:38 来自： 中国江苏常州
高家小姐要加油 发表于 2026-06-22 18:42
我感觉就骑骑车，或者爬爬山就行，运动强度不宜太大

体重比较大
来自安卓APP客户端
回复

使用道具 举报

123下一页

本版积分规则

关于我们· 联系我们· 加入我们· Archiver·手机版·小黑屋· 合作伙伴   

©  暖白小屋 Powered by Discuz! X3.4 Comsenz Inc. 京ICP备18063947号-3

京公网安备11010502055182号