移植两年半

求助
我最近找了一个健身私教，一周三练，一个小时无氧，半个小时有氧，每次练完力竭了，强度不会不会太大啊，有点害怕

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无氧一般练胸，练肩和背，有氧半个小时的跑步机，快走

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感觉有点大，又不选美，又不打比赛，过度消耗是会降低免疫力的！不谈病毒细菌感染这些，本病也需要免疫力的！

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有点大，疲劳厉害就是超标了，我们这个病不能累着，太累了会复发的。

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你自己感受最重要呀，自己觉得疲惫的话那就说明过度了

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我感觉就骑骑车，或者爬爬山就行，运动强度不宜太大

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高家小姐要加油 发表于 2026-06-22 18:42
我感觉就骑骑车，或者爬爬山就行，运动强度不宜太大

我两年两个月，也是爬爬山，不太高那种，一天15000步差不多，强度再大累了

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龙宝归来 发表于 2026-06-22 16:29
感觉有点大，又不选美，又不打比赛，过度消耗是会降低免疫力的！不谈病毒细菌感染这些，本病也需要免疫力的！

我的基数比较大

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心里难过 发表于 2026-06-22 16:48
有点大，疲劳厉害就是超标了，我们这个病不能累着，太累了会复发的。

跟教练沟通减少量了

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高家小姐要加油 发表于 2026-06-22 18:42
我感觉就骑骑车，或者爬爬山就行，运动强度不宜太大

体重比较大

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