回输+187天 最近一个半月的运动日常！

蓬松的头发 发表于 2022-03-24 16:06
你也是

我有锻炼的心，没有锻炼的意
总之懒人一个

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能坚持的人都很优秀！

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干饭王 发表于 2022-03-24 14:58
“所有励志的话，只有配上实际行动才有意义”
说的好，好评！

看过你的健身日记，我觉得锻炼是有必要的，一个多月前买了台跑步机，天天坚持快走/慢跑

这是什么app

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加油加油！你吃得真健康！我现在体重基本恢复了就是看上去瘦弱没肌肉，是不是每天要多吃几个鸡蛋多补充蛋白质啊？

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坚持，坚持，坚持

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严严 发表于 2022-03-24 16:13
我也想 可是我在吃激素

我也在吃激素，你可以小幅度运动嘛，最重要的是能一直坚持

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lzz 发表于 2022-03-24 16:39
能坚持的人都很优秀！

是吧，努力让自己变优秀

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云飞扬的猫 发表于 2022-03-24 16:48
加油加油！你吃得真健康！我现在体重基本恢复了就是看上去瘦弱没肌肉，是不是每天要多吃几个鸡蛋多补充蛋白质啊？

我每天吃两个鸡蛋 一大碗牛奶 一大勺蛋白粉，你可以给自己卤点牛肉，鸡腿。

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曹水 发表于 2022-03-24 16:48
坚持，坚持，坚持

没错没错没错

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蓬松的头发 发表于 2022-03-24 17:21
我每天吃两个鸡蛋 一大碗牛奶 一大勺蛋白粉，你可以给自己卤点牛肉，鸡腿。

我对比一下我的饮食可能还是肉类和蛋白质少了，照你说的多吃鸡蛋，牛肉，牛奶试试能不能增肌，谢谢！

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