想送几件T恤给运动打卡的暖白

前几天不是开设了个运动打卡圈嘛（http://app.nuanbaixiaowu.com/mag/circle/v1/forum/threadWapPage?tid=1838&themecolor=ff9300&circle_id=120&p_u=4），根据这几天来大家的打卡情况，我觉得这暖心太容易得到，只要点击下“立即打卡”就都能获取。


对确实在坚持适量运动的暖白来说没什么，正常所得；对把点击打卡按钮当作“坚持锻炼”的暖白嘛，这可就便宜你们了，我看不过去哈哈。

所以，决定采用一种软约束机制：

送一件黑色版暖白T恤（有木有被寄予众望、被监督的感觉）＋无需提醒的自觉（革命靠自觉，运动也是）。

申领条件很简单，你只需说下你一段时间内的运动计划（一定要量力而行，不要用力过猛反而适得其反，慢慢的举1瓶矿泉水的动作其实也是种锻炼），并有信心坚持完成，然后告诉我你的收件信息就可以啦，

嗯，就酱！

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还不知道T恤长啥样？看这里看这里：

https://mp.weixin.qq.com/s/lSMB3LqnAoIzbhPwFJCVtw

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不知道该如何锻炼的，可以看下@杨兆帆 这个帖：

http://app.nuanbaixiaowu.com/mag/circle/v1/forum/threadWapPage?tid=328&themecolor=ff9300&circle_id=128&p_u=4

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前段时间无意关注了一个快手主播，她每天早上和晚上都会直播做活力有氧+腹部肩背臀腿训练，因为体力有限，刚开始只能跟着做完拉伸，现在已经可以跟着做30-40分钟了哈哈，对于不想出门锻炼的宝宝们是个不错的选择哦

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九妹儿 发表于 2020-08-13 12:30
前段时间无意关注了一个快手主播，她每天早上和晚上都会直播做活力有氧+腹部肩背臀腿训练，因为体力有限，刚开始只能跟着做完拉伸，现在已经可以跟着做30-40分钟了哈哈，对于不想出门锻炼的宝宝们是个不错的选择哦

是啊，其实居家无噪音锻炼方式可多了，一张瑜伽垫就够了，感谢九妹的分享，棒棒哒

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我不列计划，我不要立flag

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草莓大福 发表于 2020-08-13 12:42
我不列计划，我不要立flag

行了，就你了，下午就给你寄哈

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哈哈(ಡωಡ)hiahiahia感觉这辈子不用愁衣服穿了！！

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☆康康☆ 发表于 2020-08-13 12:44
哈哈(ಡωಡ)hiahiahia感觉这辈子不用愁衣服穿了！！

来暖白，剩了不少买衣服的钱

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雨泽 发表于 2020-08-13 12:42
行了，就你了，下午就给你寄哈

我要粉色的，你没有粉色的

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