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小新 发表于 2024-01-10 14:29 我基本也是十点上床玩手机 十一点准备睡,睡着也要十一点半,有时十二点。早上孩子上学就七点起床,不上学就八点起床。中午多多少少睡一会。 这个问题,我之前也焦虑问主任几点睡觉比较好,他说你起码保证一天七八小时睡眠。我就不焦虑了。晚睡就晚点起呗
小太阳蕊 发表于 2024-01-10 14:25 害怕、焦虑只能给自己带来更多痛苦,我们害怕复发它就不复发了吗?所以开心、快乐的过好每一天比什么都重要,哈哈个人观点,不喜勿喷哈
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