用户组：游客
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管理员
☆康康☆ 发表于 2020-01-08 07:46 哇～十柒厉害，特别最后吴亦凡的照片好帅。。
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小媛儿 发表于 2020-01-08 05:49 哦哟哟，看到十七的腹肌我瞬间给未来男友多了一条要求
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慕逸凡 发表于 2020-01-30 07:39 求指教！好不容易因病瘦下来了我可不想再胖回去！
十柒岁 发表于 2020-01-30 10:27 以前就是坚持一周两次的长跑，有时候再来个全有氧的拳击操，增肌方面我也是跟着教程视频来的《肌肉撕裂者》P90X系列，只不过这个高强度虐人...虽然14年推出了P90...但咱们目前都不合适，其实健身还得根据自己情况定计划，先从低强度运动和有氧运动入手吧，也利于恢复。搏击风格有氧操《Turbo Jam》、据说《Silm in 6》和其新版是最适合大体重减肥健身的人。算了算了还是先从微信公众号看“杨兆帆”更新的康复训练吧。（毕竟他是专业的）
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小萌新
江省 发表于 2020-02-23 14:38 卧槽格格真的假的
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《肌肉撕裂者》P90X系列，只不过这个高强度虐人...虽然14年推出了P90...但咱们目前都不合适，其实健身还得根据自己情况定计划，先从低强度运动和有氧运动入手吧，也利于恢复。搏击风格有氧操《Turbo Jam》、据说《Silm in 6》和其新版是最适合大体重减肥健身的人。算了算了还是先从微信公众号看“杨兆帆”更新的康复训练吧。（毕竟他是专业的）